Forest: La Aplicación que te ayuda a enfocarte y evitar distracciones

En un mundo cada vez más conectado y lleno de distracciones, mantenerse enfocado y productivo puede resultar todo un desafío. Afortunadamente, la tecnología también puede ayudarnos a contrarrestar este problema. Una de las aplicaciones más destacadas en este campo es Forest. Esta app está diseñada para ayudarte a mantener la concentración y favorecer la desconexión digital y, al mismo tiempo, contribuir en la lucha contra la deforestación en diferentes zonas del planeta. Quizá te estés preguntando ¿cómo puede una aplicación ayudar al medio ambiente mientras cuido mi tiempo personal? ¡Vamos a verlo!

¿Qué es Forest?

Forest es una aplicación para dispositivos móviles y tablets, diseñada para ayudarte a administrar y controlar el tiempo que pasas en tu dispositivo, evitando distracciones y mejorando tu concentración.

Su concepto principal se basa en la gamificación y la técnica del temporizador pomodoro, que divide el tiempo en intervalos de trabajo y descanso. Es una herramienta especialmente útil para personas que les puede resultar “tentador” utilizar el móvil o tablet cuando realizan determinadas tareas ya que convierte en un juego la desconexión digital, generando espacios que permiten mantenerse centrado o centrada en otras actividades. Por ejemplo, si te sientes tentado o tentada de revisar tus redes sociales cuando necesitas estudiar, o te cuesta desconectar del teléfono de trabajo en tu hora de descanso.

Empezar a utilizar la app

Puedes descargar Forest directamente de la tienda de aplicaciones de tu dispositivo o en su web (https://www.forestapp.cc/ ). Tiene una versión gratuita para Android con todos los usos esenciales para sacarle partido, pero por desgracia para dispositivos Apple solo está disponible la premium (de pago). Una vez descargada, te animamos a abrirla y realizar el breve recorrido tutorial que ofrece para conocerla en mayor profundidad.

En las siguientes imágenes te mostramos la composición de la pantalla principal y el menú desplegable de opciones.

¿Cómo funciona?

Forest añade un toque único y motivador, ya que convierte tu tiempo en una planta virtual, cuya vida depende de ti. El objetivo es transformar tu tiempo de enfoque en un acto tangible y gratificante. Cuando inicias una sesión de trabajo, plantas un árbol virtual en tu «bosque».

(Ejemplo 1 mes tiempo de desconexión dedicado al Estudio)
Este árbol crece y se fortalece a medida que te mantienes enfocado y no abandonas la aplicación. Por otro lado, si abandonas la aplicación antes de completar tu sesión de trabajo, el árbol muere. Además podemos apagar la pantalla del dispositivo, esto no afecta a nuestra planta.

Este enfoque lúdico y visualmente atractivo crea una sensación de logro y te motiva a evitar las distracciones.

Asimismo, puedes personalizar aspectos tales como el estilo de planta que deseas generar, como un pino, un arbusto florido, o muchos otros.

A medida que completas sesiones de trabajo exitosas y haces crecer tu bosque virtual, acumulas monedas virtuales. Estas monedas pueden canjearse dentro de la aplicación para adquirir artículos virtuales personalizados, así como para apoyar la plantación de árboles en el mundo real.
Usos de la aplicación

Temporizador pomodoro y configuración personalizada

Forest permite establecer el tiempo que deseas desconectarte digitalmente, para adaptar estos intervalos a tus necesidades y preferencias. El temporizador permite marcar un tiempo mínimo de 10 y un máximo de 120 minutos. Por ejemplo, puedes activar un temporizador si quieres estudiar una hora, una vez tu árbol está completo puedes hacer un descanso y volver a continuar con otro temporizador.

Además, la aplicación te permite establecer metas diarias o semanales, lo que te ayuda a mantenerte comprometido y a medir tu progreso. Por ejemplo, si queremos establecer un hábito como leer cada día 1 hora.

Bloqueo de aplicaciones y sitios web

Para evitar las tentaciones y las distracciones de forma más precisa, la versión premium de Forest te brinda la opción de bloquear solo aquellas aplicaciones y sitios web que consideres perjudiciales para tu productividad.

De esta manera, durante tu sesión de trabajo, no podrás acceder a esas distracciones y te verás obligado a concentrarte en la tarea en cuestión, pero sí podrás acceder a otras necesarias. Por ejemplo, bloqueando las redes sociales pero permitiendo la calculadora o tu aula virtual.

Contribuye con tu tiempo a causas medioambientales

La belleza de Forest radica en su capacidad para fusionar la productividad con la necesidad de crear un impacto medioambiental positivo. En la sección “Bosque real” puedes plantar árboles a cambio de moneda de juego y ver cuántos has plantado. También permite ver cuántos han plantado tus contactos y todas las personas que han utilizado la aplicación.

Esto se logra en colaboración con Trees for the Future, una organización sin fines de lucro que se dedica a la reforestación y la promoción de la agricultura sostenible.

Estadísticas y seguimiento del tiempo

Forest proporciona estadísticas detalladas sobre tu tiempo de enfoque y productividad. Puedes ver cuánto tiempo has invertido en diferentes tareas (haciendo uso de las etiquetas o categorías cuando estableces un temporizador), realizar un seguimiento de tus sesiones de trabajo y descanso, y analizar tu progreso a lo largo del tiempo.

Estas funciones te permiten evaluar tus patrones de trabajo y hacer ajustes para mejorar aún más tu eficiencia.

Conclusiones

Forest es una aplicación innovadora que combina elementos de gamificación, temporización pomodoro y responsabilidad ambiental para ayudarte a mantenerte enfocado, aumentar tu productividad y contribuir a la protección del medio ambiente. Si tienes dificultades para dejar de lado el móvil durante algunas tareas, Forest es definitivamente una aplicación que debes considerar incorporar en tu rutina diaria.